Zsóka Kéki Sándorné (kkisndorn) - Profile | Pinterest
Szomját inkább vízzel oltsa; a szervezet megfelelő vízellátása a rohamok megelőzésében is segíthet. Fogyás. A túlsúlyosság miatt gyakoribbá válhatnak a köszvényes rohamok. Igyekezzen lefogyni a fent említett étrendi változtatásokkal, és úgy, hogy a hét napjainak többségén legalább 30 perc testmozgást végez. A gyorsdiétákat nagy ívben kerülje el: a túl gyors – heti egykilós vagy nagyobb mértékű – fogyás szintén köszvényes rohamot okozhat. Kávé. Egyes kutatásokból az derült ki, hogy a kávé – a koffeinmentes is – csökkenti a purinszintet. Citrusfélék. Egyen rengeteg narancsot, paprikát, brokkolit és más, C-vitaminban gazdag zöldséget és gyümölcsöt. A Tufts Egyetem egyik kutatása szerint két tányér gazpacho (C-vitaminban dús nyers zöldségekből, például paradicsomból és paprikából készült spanyol zöldségleves) 18 százalékkal is csökkentheti a húgysavszintet. Fogyasszon naponta nagyjából 72 milligramm C-vitamint – körülbelül ennyi van egy narancsban vagy egy fél piros kaliforniai paprikában.